Focus : Les nerfs
Sensation de tiraillement ou de tension du bas du dos jusqu’à la jambe, picotements, engourdissement, sensation de brûlure dans la hanche : ce sont des manifestations que vivent de nombreuses personnes au quotidien dans le cadre de ce que l’on appelle communément des troubles du nerf sciatique. Parfois, cela affecte la mobilité ou le confort en position assise, et même certaines postures de repos n’apportent pas le soulagement recherché.
Mais pourquoi certaines personnes sont-elles plus concernées que d’autres ? Et les étirements, la chaleur ou les solutions classiques sont-ils vraiment suffisants ?
Compendium santé fait le point sur les dernières avancées de la recherche : comment ces troubles peuvent apparaître, et quels produits, disponibles en pharmacie, peuvent contribuer au bien-être au quotidien.
Les troubles du nerf sciatique semblent souvent surgir sans prévenir. Un simple faux mouvement et soudain : une sciatique !
Il suffit parfois de se pencher de travers, de soulever une charge trop lourde, d’un mauvais geste pendant le sport, ou simplement de rester assis trop longtemps au bureau ou dans la voiture.
Une sensation de picotement ou de brûlure dans le bas du dos, qui peut s’étendre jusqu’au pied en passant par la fesse. Certaines personnes décrivent aussi des fourmillements ou une impression d'engourdissement dans les zones concernées. D’autres encore parlent d’une sensation comparable à « une décharge électrique ».
Mais que se passe-t-il exactement dans ces moments-là ?
Le nerf sciatique (nervus ischiadicus), également appelé nerf de la hanche, est le plus long et le plus robuste nerf du corps humain. Il prend naissance dans le bas du dos, traverse le bassin, puis se ramifie jusqu’aux pieds. Sur son trajet – qui peut mesurer jusqu’à un mètre – il peut facilement rencontrer des zones de compression, notamment à cause de muscles tendus ou de disques intervertébraux déplacés.
Mais pourquoi ce nerf est-il si essentiel ?
Le nerf sciatique joue un rôle fondamental : il commande une grande partie des mouvements des jambes, en stimulant les muscles de l’arrière de la cuisse, ainsi que ceux du mollet et du pied.
Et ce n’est pas tout : il est également responsable de la transmission des sensations dans les jambes et les pieds. En résumé, ce nerf agit comme une véritable ligne de vie pour nos membres inférieurs – aussi bien pour la motricité que pour la sensibilité.
Les recherches en neurologie ont aujourd’hui montré que les désagréments liés au nerf sciatique sont rarement dus à une inflammation. Très souvent, le nerf est simplement comprimé, irrité ou coincé. Cela peut notamment arriver à cause du muscle piriforme, situé à l’intérieur du bassin, qui relie celui-ci au fémur (un phénomène connu sous le nom de syndrome du piriforme). Lorsqu'une irritation du nerf sciatique provoque des symptômes irradiant jusque dans la jambe, les médecins parlent de sciatalgie. Si les symptômes se limitent au bas du dos, il pourrait s'agir d'une lombalgie, c'est-à-dire de problèmes au niveau de la colonne lombaire.
Les postures inadaptées ou les tensions musculaires sont souvent à l’origine des gênes ressenties au niveau des hanches et du bas du dos : une musculature contractée peut exercer une pression sur le nerf sciatique, le comprimer ou l'irriter.
Les personnes qui passent beaucoup de temps en position assise et manquent d’activité physique dans leur quotidien sont particulièrement concernées.
Des gestes brusques ou le port de charges lourdes peuvent également aggraver ce type de situation – un phénomène courant chez celles et ceux qui exercent une activité physique intense ou contraignante.
Un autre facteur, moins connu du grand public : le manque de certains nutriments ! Pour assurer un fonctionnement normal du système nerveux, il est essentiel que les nerfs soient suffisamment nourris. Avec l’âge – mais aussi durant certaines phases de la vie comme la grossesse ou la ménopause – le corps peut avoir plus de difficultés à assimiler les nutriments contenus dans l’alimentation.
Le stress oxydatif peut lui aussi influencer la fonction nerveuse normale, y compris celle du nerf sciatique : les radicaux libres, en attaquant les cellules nerveuses, peuvent altérer leur intégrité. Ce phénomène est accentué avec l’âge, mais également dans certaines situations : prise régulière de médicaments, périodes de bouleversements hormonaux, ou encore en cas de pathologies particulières.
En plus des différentes causes identifiées des troubles nerveux, les experts connaissent aujourd’hui les conditions essentielles au bon maintien de la santé des cellules nerveuses (neurones).
Face à une gêne soudaine au niveau du nerf sciatique, beaucoup se tournent vers les remèdes traditionnels de grand-mère comme les coussins chauffants ou les exercices d’étirement, dans l’espoir de soulager la tension nerveuse par le mouvement et la détente. Sur internet, on trouve également une multitude de conseils et d’exercices censés agir sur les sensations inconfortables, parfois irradiant dans la jambe droite ou gauche.
Il est vrai que l’activité physique régulière joue un rôle important dans le renforcement musculaire, en particulier au niveau des zones souvent sollicitées comme les fessiers, la région lombaire ou les cuisses. Mais pour que les exercices soient efficaces et sans risque, il est recommandé de les pratiquer avec un professionnel – kinésithérapeute ou autre spécialiste qualifié. Mal exécutés, ils pourraient avoir l’effet inverse.
Parmi les solutions courantes, on retrouve aussi les médicaments destinés à apaiser l’inconfort. Mais chez de nombreuses personnes, ces approches montrent leurs limites. La raison : La plupart de ces produits ciblent des réactions inflammatoires. Or, dans le cas de déséquilibres touchant les nerfs comme le nerf sciatique, il s’agit souvent de nerfs irrités ou comprimés – et non d’une inflammation. Dans ce contexte, les solutions anti-inflammatoires peuvent s’avérer peu adaptées, et donc peu efficaces.
Des experts en recherche neurologique moderne ont travaillé à l’élaboration d’une approche intelligente dite « multi-cible », reposant sur l’association de nutriments essentiels au bon fonctionnement du système nerveux. Avec succès ! 14 nutriments clés ont été identifiés comme pouvant contribuer à quatre fonctions majeures associées au bien-être des nerfs : La protection des fibres nerveuses, une transmission normale de l’influx nerveux, le bon fonctionnement du système nerveux, la protection cellulaire contre le stress oxydatif. Voici un aperçu de quelques ingrédients clés :
Il existe désormais un complément alimentaire nommé Restaxil, qui contient cette combinaison de 14 nutriments et minéraux, formulée dans un complexe multicible intelligent.
Acheter en ligne maintenant Étant donné que les problèmes nerveux sont souvent récurrents, il était particulièrement important pour les scientifiques que leur produit soit bien toléré et puisse être pris en complément d’autres préparations, sans surcharger l’organisme.
Facile à consommer : une tablette par jour avec un grand verre d’eau suffit pour couvrir la dose journalière recommandée. Important : ne pas dépasser cette dose.
Restaxil est fabriqué selon les normes de qualité les plus strictes, garantissant ainsi une sécurité maximale et une qualité constante du produit.
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Astuce : Les problèmes nerveux étant souvent récurrents, beaucoup de personnes achètent trois boîtes d'un coup pour éviter toute rupture de stock. Vérifiez la disponibilité du produit sur le site de la marque dès maintenant.
Vérifier la disponibilité maintenantComplément alimentaire. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée, ni à un mode de vie sain. • Restaxil n'est pas un produit médical. Les informations présentes sur cette page ne constituent pas un avis médical. • Illustrations inspirées par des personnes concernées, noms modifiés.